במצב הנוכחי רבות ורבים מוצאים שהזוגיות הפכה הרבה יותר מאתגרת עבורם. במקום מקור לנחמה, מקור לקונפליקטים לא מוכרים ובעוצמה גבוהה.
הצרכים, דרכי ההתמודדות ואופן הביטוי של כל אחד מהצדדים הם שונים, והפער אשר קיים באופן טבעי ביום-יום, נראה שהולך וגדל.
פעמים רבות נראה, ש:
- בעוד צד אחד זקוק לשקט בעוד הצד השני רוצה להיות כל הזמן בתקשורת
- צד אחד מעוניין במגע, בעוד הצד השני מעדיף מרחק
- בזמן שצד אחד צמוד לחדשות הצד השני נמנע מלדעת
- צד אחד בעשייה אינסופית, בעוד הצד השני עדיין לא מצליח לאסוף את עצמו
איך אפשר להפחית את המתח?
מה שיכול להפחית קצת את המתח שנוצר בין שני הצדדים, הוא להוריד מהאחריות של בן או בת הזוג למצבנו, ולחפש מקורות תמיכה אחרים, אותם אנשים ופעולות שמחזקים אותנו ברגעים קשים.
נוכל להעזר במי שכבר נוכחנו בעבר, שמסייעים לנו, בין אם אלה החברות והחברים, המשפחה המורחבת או המטפלת.
בנוסף, נוכל להזכר מהם המשאבים החיצוניים והפנימיים המחזקים אותנו, ולעשות בהם שימוש. אלה יכולות להיות יציאה לטבע, הליכה בים, פעילות גופנית, מדיטציה, האזנה למוזיקה, צפיה בתכניות שגורמות לנו להרגיש טוב, יצירה, כתיבה ועוד.
יש לי בן זוג נפלא במיוחד, אבל אתמול, כשהרגשתי שהמועקה בחזה גוברת ונעשה רושם שהיא לא הולכת לשום מקום, לקחתי את עצמי לשעתיים בים. פסעתי בחול, עשיתי מדיטציה, שוחחתי ארוכות עם בתי שבחו”ל, בהיתי בגלים.
כשחזרתי הביתה, המועקה כבר לא היתה איתי. השארתי לים להתמודד איתה.
נקודה למחשבה: מי או מה עוזר לך בימים האלה, שאינו קשור בבן או בבת הזוג?
לפעולה: מה מתוך אלה בר השגה כך שיוכל לסייע לך כבר כעת?
אם את מרגישה שיש לך צורך בעזרה מקצועית, את מוזמנת לפנות אלי וביחד נבחן מה מתאים לך בתקופה מורכבת כמו זו.
מאחלת ימים שקטים, בחוץ ובפנים.
