שאלון 36 השאלות
לפני כ-25 שנה, פרופ’ ארתור ארון (פסיכולוג) ועמיתיו מאוניברסיטת סטוני ברוק ניו יורק, ערכו מחקר שמטרתו היתה לבחון, האם אפשר לסייע לזרים ליצור קרבה ולפתח מערכת יחסים על ידי שאילת שורה של שאלות שיש בהן חשיפה אישית. אחת התוצאות של המחקר הייתה שאלון 36 שאלות, אשר נמצאו יעילות בבניית קירבה, יותר מאשר שיחות חולין ואפילו עשויות להוביל לאהבה (לצפייה במאמר המסכם את תוצאות המחקר).
הרעיון הוא, שפגיעות הדדית, שנוצרת באמצעות חשיפה עצמית, מטפחת קרבה ומשפיעה על תהליך בניית מערכת היחסים.
שאלון 36 השאלות מתאים לקשר בתחילתו בדיוק כמו שהוא מתאים לזוגות שנמצאים בקשר ממושך ורוצים להעמיק את מידת האינטימיות והאותנטיות שלהם. עם זאת, אם תרצו לחזור על התהליך כמה פעמים עם אותו הפרטנר.ית, תצטרכו לחשוב על שאלות חדשות, כיוון שאמירה ושמיעה חוזרת של אותן תשובות, כבר לא תשפיע עליכם כמו בשמיעה ראשונה.
לפני שנעבור לשאלות, אני מזמינה אותך לצפות בקטע קצרצר (דקה אחת) בו פרופ’ ארון נותן 5 טיפים לחיזוק מערכות יחסים זוגיות.
שפרו את האינטימיות הזוגית
כדי שתוכלו להנות מהשאלות ולשפר את האינטימיות הזוגית, הכנתי קובץ הכולל את 36 השאלות בפורמט של כרטיסיות, אותו תוכלו להוריד ולהדפיס.
בחרתי לנסח את חלקן בלשון נקבה ואת חלקן בלשון זכר. אני סומכת עליכםן שתעשו את ההתאמות הנדרשות.
לחיצה על כפתור ההורדה בסוף הפוסט תוביל אותך לעמוד מדריכים להורדה, ממנו ניתן להוריד את הכרטיסיות, כמו גם מדריכים שימושיים אחרים.
איך להתארגן?
קבעו מועד מתאים, פנו כשעה, צרו סביבה נעימה נטולת הפרעות – ללא ניידים, ללא מסכים, ללא ילדים, תאורה רכה ועם שתיה ונשנושים (לא חובה) וצאו לדרך.
כיצד לענות על השאלות?
סדרו את הכרטיסיות לפי סדר המספרים וענו על השאלות לפי הסדר (רמת החשיפה האישית עולה בהדרגה). מעת לעת, החליפו בתור מי עונה ראשון על השאלה.
אחרי שסיימתם לענות על השאלות
הביטו זה בעיניי זו למשך 4 דקות רצופות. זה אתגר לא קל, אבל חשוב ליצירת אינטימיות – אל תוותרו על השלב הזה.
אם תבחרו לעשות שימוש בשאלות אודה אם תבחרו לשתף אותי באופן בו הן השפיעו עליכם.
אני אחכה לך בפוסט הבא, אשמח לבואך.
